求助者（16岁女孩）：真的觉得学英语好难。

咨询师：怎样难呢？把单词记得多就行了。

求助者：一个单词，就有很多个意思，不光意思多，还分有很多名词，形容词，及物动词，不及物动词，副词介词冠词这些的。

咨询师：本来就是这样的呀。

求助者：太多了，记不清，单词也好多，感觉学都学不完。

咨询师：每天学一部分，循序见进来。做什么都很辛苦的。我每天要写很多很多的原创文章，每篇都要至少一千字以上。

求助者：我现在脸上又不知道怎么又长痘了，很多，之前背上长的那些都没有消的痕迹，胸前也长。

咨询师：脸上不要擦什么东西。

求助者：不关这种的，我之前擦了都没长，再说了，我背那些都没擦过，它还不是长。

咨询师：肤质差，只能顺其自然啰。

求助者：顺其自然到老也不会好，是不是体内毒素这些？

咨询师：我不懂什么毒素，我不认为有什么毒素。

求助者：就血液的垃圾。

咨询师：我没有什么办法的。

求助者：运动那些什么的。

咨询师：多喝水，心情好，多运动，多与人交往，多些兴趣爱好。

求助者：运动！学校连跑道都没有，就算有，我也不敢，我都有在喝水，皮肤还不是不见得好转。

咨询师：就是肤质的问题嘛，我年轻的时候什么都吃，我也没有呀。

求助者：因为你皮肤不是油性皮肤啊。

咨询师：过了二十五岁后，就没有了。

求助者：肤质是很难改变的，就算25岁后，我也还是油性皮肤。

咨询师：青春期身体代谢太旺盛了，就长痘多的。

求助者：痘我倒无所谓，只要是黑头毛孔，显得皮肤特别粗糙，我感觉我皮肤有点老化了。

咨询师：有一些是天生的，没办法的。

求助者：我想通过跑步来排汗排毒，但是在学校没地方，而且我觉得不方便。

咨询师：在学校外面可以跑呀。

求助者：不敢，而且没有人陪我，不方便。

咨询师：看看有什么跳舞的团体，可以参加呀。

求助者：不喜欢那种，我会不自在的，宁可在家里运动也不想到外面，因为我觉得有点丢脸。

咨询师：要学会脸皮厚一点，才显得大方大气。

求助者：真的一点也都不喜欢，除非以后工作，去面对客人那些我可以，但是这种我真的不愿意去。

咨询师：班上的活动尽量积极一些。

求助者：不想，我只是在学校比较内向，但外面不会。

咨询师：外面你也不认识人呀，怎么外向？

求助者：不，正因为不认识他们，所以我说话都直接说的那种，没必要害羞，在学校的话，会让我很压抑，我在外面就不会。

咨询师：那就多到外面走走，散散步呀。老压抑也容易长痘的。

求助者：外面，不想，太多灰尘，而且有时候出太阳紫外线会照脸上。如果有条件，我宁可一直在家运动也不愿意出门。

咨询师：以后怎么工作呀？

求助者：出门很无聊，以后工作是不得不的，没得选择。

咨询师：现在就要开始锻炼的。

求助者：锻炼社交？

咨询师：是的。

求助者：我觉得我并不缺乏经验，就算现在交的朋友也只是暂时的，而且除了宿友就够了，因为别的同学也并不怎么愿意交了，我们班的人几乎都是个个别玩得好的玩。

咨询师：与宿友能和谐相处吗？

求助者：嗯。

咨询师：跟男性做普通朋友一起玩也行的呀。生活空间要大一些。

求助者：不了，现在男的和你玩的，一般都对你有意思的那种，我不喜欢暧昧。

咨询师：那随便你啰。生活空间太小，人会压抑的，一压抑，气血不通，更容易长痘。

求助者：痘痘到没什么，毕竟它自己会消，但是肤质不好，一直都这样。

咨询师：有些事情只能认命，从别的方面提升自己。

求助者：别的什么方面，我觉得我没有什么优点？

咨询师：多看一些文学文艺的书。

求助者：没什么拿得出手的。文学文艺的书，我觉得我以后又不是写文章的，看这些没什么用，我文彩都觉得没什么提升，之前看的那些时间长点都记不得了。

咨询师：多看一些文学的书，学会写文章也可以挣钱的。一千字以上的原创文章，一篇一百元，我给你开工资。

求助者：写了投哪？

咨询师：发给我，我放网上。

求助者：我也不能以后靠这个啊？

咨询师：多一些能力多一条路呀。

求助者：坚持太难，想找自己喜欢的好像都没有，都不知道自己想做什么？喜欢做什么？

咨询师：你活动空间太小了。

求助者：这学校活动都没什么，就算有也不是自己擅长的。

咨询师：先培养一些爱好吧。

求助者：怎么培养？怎么学？

咨询师：其实与人交流就是一种最重要的能力的。

求助者：我每天都有和宿友交流啊。

咨询师：还需要胆子大一些，不必在乎别人怎么看。什么都不敢，活得太难受了。

求助者：我都说了，我在学校大胆不出来，因为学校的氛围太压抑了，我在外面就不会这样了。

咨询师：我读大学的时候，没有钱，不得不厚着脸皮一间宿舍一间宿舍地卖东西挣钱。我那时寒假署假都到餐厅打工，批发小东西在大街上摆摊。怕丢面子，我书都没法读。

求助者：反正我一点也不喜欢学校，但至少并不讨厌，比起红岭华富甚至是中心小学，这个学校比那些好，不用每天都胆怯地上学，正因为如此，我很迷茫。那时候是不得不去做的。我以后工作也是不得不去做的。

咨询师：可能学校给你阴影太多了。

求助者：我真的觉得我现在一点也都不快乐，没有儿时那般。

咨询师：快乐只能自己去创造了。

求助者：不知道怎么去寻找？我说的快乐，是发自内心的，童真的那种快乐。

咨询师：可以不快乐，但要有理想，有方向，有目标。

求助者：没有理想，没有方向，没有目标，只觉得走一步算一步，过一天算一天。

咨询师：所以就不会快乐的呀。理想是阳光，没有阳光就没有朝气。

求助者：阳光感受不到。

咨询师：压抑，所以就长痘多呀。

求助者：就算是这样，但它并不全是长痘痘的原因。

咨询师：一部分原因。

求助者：我觉得是我体质原因。

咨询师：体质是靠身体锻炼的。

求助者：没有什么条件给我锻炼。

咨询师：多运动，心情好，体质就好。

求助者：我很想运动，但我想只在家里，不想去外面。

咨询师：要想办法突破自己的边界。

求助者：真的不喜欢，而且这边我又不熟，在学校里跑步，是绝对不可能的。

咨询师：根据自己的情况调整吧。

反思一下自己父母的性格和他们的关系

找一个安静的时间，反思一下自己父母的性格和他们的关系。假装自己是一个局外人，看看他们是否幸福，人格是否高尚，一生是否心满意足。不要太拘泥于孝道，一味地为他们唱赞歌，而是用一个成年人的眼光剖析他们。

因为他们曾是你人生不得不接受的第一任老师或楷模，如果不曾经过系统的清理，长大以后，你会不由自主地重复他们的模式，基本上概莫能免。为了你的幸福，你要有一个取其精华去其糟粕的过程。