求助者（14岁，女）：我读初中，我和最亲近的朋友都不敢多说一句话，很胆小，我自己对自己说充满了自信的，最后还是不敢说出我说的话。

咨询师：跟父母关系怎样？

求助者：还好。

咨询师：有朋友吗？哪方面自卑？

求助者：有几个，觉得自己内向胆小，加上我又很瘦，总有自卑的感觉，不敢和陌生人说话。

咨询师：害怕什么？

求助者：和朋友交流的时候口齿不清。

咨询师：先天的？

求助者：不是，是表达不清楚自己想说的话。

咨询师：太紧张导致的？

求助者：嗯嗯。

咨询师：跟家人说话是这样吗？

求助者：不是。

咨询师：曾经有什么阴影？

求助者：有朋友背叛我，父母说我拿他东西。老师总是说我瘦。没几个同学会跟我说话。就是因为一次说话不清楚，结果导致被人误解了。

咨询师：父母说你偷东西？事实上呢？

求助者：对，不过我并没有偷东西，还是他自己不知道放哪了。

咨询师：被冤枉了，是什么东西？

求助者：嗯嗯，钱。

咨询师：多少钱？

求助者：100。

咨询师：父母怎么这样冤枉你？

求助者：当时我真的很冤枉，我搞不明白他们为什么要这样子？我不知道。

咨询师：你不承认吧？抗议呀。

求助者：对，可是还是被冤枉了。

咨询师：要他道歉，还你清白。

求助者：都已经过去了。

咨询师：多大时？

求助者：大概9,10岁。

咨询师：留下阴影了。第一次说话不清楚是怎么回事？

求助者：嗯，胆小。

咨询师：父母有责任，父母鼓励你太少吧？

求助者：嗯嗯。

咨询师：小时候父母打骂你吗？

求助者：同时我也挺怕说错话的，嗯。

咨询师：缺少理解鼓励表扬的原因。

求助者：喔。

咨询师：口吃重吗？

求助者：我没有口吃的，就是太紧张，说不出话。

咨询师：多些兴趣爱好。多看自己的优点，同时多看别人的缺点。

求助者：哦哦，我本来是要去参加篮球兴趣小组的，可是手受伤了，就没去过。对画画我有兴趣的，可是不知什么时候开始我突然对它没有兴趣了，美术老师叫我们一起去参加美术兴趣小组，可是。不过经过你这么说，我打算下个学期开始学美术。

咨询师：你是一个人，别人也是一个人，在人格上，你跟别人是平等的。

求助者：嗯嗯。

咨询师：把自己看成一棵大树。

求助者：内向有什么方法可以改变吗？哪怕只能改变一点点。

咨询师：把自己看得高大一点，对人尊重友好之后，就不在乎别人。

求助者：不想被我一个同学看不起了，她总是说我坏话，说我不好的方面。

咨询师：不在乎他。她说你什么？

求助者：她说我没关系啊，可是她还是继续说，反而变本加厉。

咨询师：当她放屁。

求助者：我和她都已经做了七年的同学。哦哦。

咨询师：她嫉妒你吧？

求助者：应该不可能吧。

咨询师：她说的是事实吗？

求助者：我并没有什么被她嫉妒的，她是属于那种很会用隐藏话的那种，就是话中有话。

咨询师：你是什么样的人，别人都知道的，不必担心她说什么。

求助者：我们几个同学都觉得她是认为自己是正确的，嗯嗯，她很少听别人的意见，总是反驳我。

咨询师：不在乎就行了。

求助者：嗯嗯，睡觉啦，你也快点睡吧，掰掰！

 

图片116：人格光彩照人的时候，机遇就在不知不觉中降临了

世界上的事，都是因人而异。对你难于上青天的事，对另外一些人不过是弹指间的小菜一碟。所以，先锤炼你的人格和目标吧。当它们光彩照人的时候，机遇就在不知不觉中降临了。

一个人只有在光明磊落的时候，才会不避讳自己的奋斗目标，才会在很多不经意的瞬间显示出美德和惹人怜爱的细节。而这些，恰好具有打动人心的力量，于是奇迹就慢慢地显影了。

这没有什么可神秘的，只要你像雏鹰，无数次张开翅膀，正好刮过来了风，那是一股上升的气流，于是你就飞起来了。

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

图片193：善待身边的每一个人，就是善待自己

很多才华横溢的人却总是默默无闻，而一些并不那么聪明的人反而成就了大业，他们的区别不于能力，而在于是否擅长与人打交道。

很多人不成功不是没有能力，而是不愿、不能或不善于与人打交道，不能在复杂多变的人际关系中受人欢迎，甚至莫明其妙中受人讨厌。正像鱼儿离不开水，瓜儿离不开秧一样，一个人也离不开错综复杂的人际关系。

善待身边的每一个人，就是善待自己。你散发出怎样的信息，就会得到怎样的回报。任何东西只有先从你这儿流出去，才会有其它东西流进来。

图片194：人生就像是登山，有的人欲望不大

人生就像是登山，有的人欲望不大，步调缓慢，虽不能有杰出的成就，却享受了生活的乐趣。有的人理想远大，却能力不足，结果半途而废，壮志未酬。又有些人意志坚定，固然达到了理想的境地，却已是年老体衰，难有作为。只有极少数人是既有远大的抱负，又有卓越的胆识和超人的体力，能直登绝顶，享受一览众山小的壮阔。

一辆速度经常达到极限的车往往会坏，一根绷得过紧的弦往往容易断，一个心情烦躁紧张郁闷的人什么事都做不好，而且还容易生病。

图片56：对这样的人要客气，但更要立场坚定

痛苦的人喜欢别人陪自己一起痛苦，他们讨厌那些快活的心灵平静的人。他的人生观是这样的：凭什么我这么痛苦，你却这么幸福？

这些人企图奴役你，让你按他们的要求行事。对这样的人要客气，但更要坚定立场，不要屈从，不要去满足他自私的占有欲，姑息纵容对他对你都是有害的。