一位32岁的女子H失眠三个月了，她很难入睡，就算睡着了也睡得很浅，甚至整晚都是清醒的，她最大的愿望就是能像别人那样可以很舒服很自然地睡觉。睡眠是人的本能，是不需要学习的。为什么对常人来说是很自然的事情，对她来说却是一种奢求？其实睡不着是一个结果，这个结果背后是有原因的，只有把背后的原因解决了，这个结果才会改变。

这位女性严重失眠有四个多月了，她是一位家庭主妇，生有五个孩子，前面四个是女儿，最后一个是儿子。四个多月前有一天她发现老三精神状态不好，于是她就跟老公带着三女儿上当地的县医院看病，医院抽血化验之后发现女儿白细胞比例特别高，医生就说这个孩子可能患有白血病。

这位女性拿着这个化验单去找一位熟人医生，这位医生也说应该是白血病，并且不断安慰这个女子，要求她做好最坏的心理准备，这位女性当场就吓得哭起来了。因为得了白血病，几乎意味着死亡。夫妻两当晚坐车上广州大医院确诊，在广州某大医院化验后，医生说不是白血病，说孩子只是因为细菌性炎症导致的白细胞比例特别高而已，很容易治疗的。这位女子悬着的心总算放下来了。

心情平静没几天，大概一周之后，H觉得身体不舒服，联想到自己好久没来月经了，怀疑自己可能怀孕了，于是拿出试纸自查，果然发现怀孕了。因为她已经生了五个孩子了，她不想再继续生孩子了，生孩子的那种痛苦让她刻骨铭心。连续生五个孩子下来，她的身体越来越胖，她的身高不到一米六，但体重达到138斤。她靠毅力控制饮食和运动成功减肥，如果她再生孩子，意味着减肥的成果前功尽弃，意味着她再次经历怀孕的痛苦。每次怀孕到三个月之后，都需要调整到某个合适的体位才能入睡，特别是晚孕的时候更是辛苦，那种煎熬想想都恐怖。

她把怀孕的消息告诉老公，要求老公不要告诉公公婆婆。老公建议生下这个孩子，但老公不强求老婆，尊重老婆的选择。H跟自己的亲姐姐和妈妈商量，姐姐和妈妈都建议生下来，但都表示尊重H的选择。H到当地县医院打算做药物流产，同时咨询一位熟人医生，这位熟人医生建议H把这个孩子生下来，并且说了很多打胎的坏处，说打胎有可能大出血，有可能引起妇科病，有可能引起盆腔炎等，H于是不敢打胎了。自从发现怀孕之后的一个月内，H内心总是有两种声音在打架，一种声音是要求生下这个孩子，另一个声音是打掉这个孩子，H被折磨得很痛苦。

有一天，H感觉很难受，手脚无力，胸闷，呼吸不畅，老公的姐姐送她到家附近的一家诊所看病，在诊所里，她手脚开始抽搐，呼吸很困难，眼前发黑，但没有昏迷，家人赶紧送H上医院抢救，在医院输氧输液后病情缓解。做全面身体检查没发现有什么异常，第二天就出院了。最后H还是通过人工流产把肚里的孩子流掉了，手术流了很多的血。手术后，H很自责，觉得很对不起流掉的这个孩子，感觉自己像杀人犯一样，感觉自己亲手杀死了自己的孩子，后来就一直失眠，吃了很多药没有效果，于是来接受催眠心理治疗。

 图片285：患心理疾病的根本原因,就是因为有压抑的存在

心理能量有两种“不正常”的运动：第一是压抑；第二是沉溺。

压抑是指对于本能的冲动，用另一种力量去压制它，不让它自由地释放。压抑使人活得不痛快。爱，不能尽情地爱；恨，也不敢畅快地恨。患心理疾病的根本原因,就是因为有压抑的存在,人们不能自由地释放自己的本能冲动。

比如对性本能压抑得太多，可能产生心理障碍——如性变态、对人恐惧症、强迫症等等。

压抑有三种发展方向：

第一种可能：保持长期的稳定和平衡，双方力量势均力敌，不分上下，人活得很累。

第二种可能：一方压倒另一方，表现出来的就是一种行动或冲动。

第三种可能：内心的两股力量发展得越来越大，冲突越来越强，愈演愈烈，人处于崩溃的边缘。

图片286：不是人支配着情结，而是情结支配着人

不是人支配着情结，而是情结支配着人

一个压抑和沉溺就是心里的一个结，即每一个想不通、不能接受的事情就是心里的一个结。心理活动的规律是：内容相似的结会相互吸引结合，形成一个越来越大的结。

情结就是心理能量的郁结，在相似情境出现的时候，这个情结就会被激发出来，即所谓的触景生情。

情结有一种力量，会强迫性地重复过去的事件，让事情再次以过去的形式发生。

荣格说：“不是人支配着情结，而是情结支配着人。”这个内心的情结具有强大的能量，驱使我们按照它的方式，听从它的指挥行动。它就好象是“心里的一个小人”。在多数情况下，人都是受情结支配的（少数时候人可以支配情结）。

图片215：压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。 每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪，而导致容易发脾气。因此，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位纾解掉。

情绪基本上是一种主观的状态，既然是主观，就无所谓的对或错可言，所以都应该要无条件地接纳与包容之。

图片205：强行忘掉重大创伤是不可能实现的

人最终必须回到自己的感觉和体验上，跟着感觉走。否认真实的心理感受，歪曲造成痛苦的客观事实，这种心理应付机制会收到暂时的效果，但问题的根子还在那里，会在日后产生更大的心理危机。

强行忘掉重大创伤是不可能实现的，我们做不到忘记，只能做告别，要想真正告别一件创伤性事件，一定要去了解它的完整过程，了解事件的每一个细节。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片108：情绪是万万压抑不得的，一定要给它找一个出口

凡是在我们心灵中存在的能量，无论是正面的还是负面的，压抑都是有害的。你压抑了正面的能量，本该你承担的义务，你偏偏躲闪；本该你做出的决定，你犹豫不决；本该你担当的职务，你假装谦虚拱手相让……那些被压抑的能量不是把矛头对准外界，就是向内攻击自身，导致各种慢性疾病或是癌症。

至于那些原本就是负面的能量，得不到宣泄，更会为虎作伥，肆无忌惮地向外攻击，最极端的变成了杀人的冲动也说不定。

所以，情绪是万万压抑不得的，就像高压蒸汽，一定要给它找一个出口。不然，等着吧，爆炸是免不了的。