求助者（17岁女生）：老师，中午好！我现在跟另一个同学玩，另一个跟她玩的同学就说我抢走她喔，怎么办？
咨询师：不必在乎，你没有错，正常竞争。
求助者：那下午我是自己去上课好，还是和她比较好呢？
咨询师：你喜欢怎样就怎样，不必考虑别人。
求助者：好的。老师，她当着她的面子发语音跟我说，说我抢走她。不是因为她说我而难受，而是因为她当着跟我闹矛盾的她的面子说，我就难受了。我不想她听到别人说我，我感觉她会笑我，怎么办？

咨询师：她这样说那是她的真实感觉，允许别人谈自己真实的感觉，你照样对她尊重友好，然后不在乎。
求助者：我也没有很在乎她，只是我是因为和别人玩而被说，我就不开心了。
咨询师：你得允许别人表达自己的感受呀。如果生气，说明你心胸不宽，没风度。
求助者：可是我还是不想让她听到。现在她说话我都有点反感，即使她也讨厌我，不喜欢我。
咨询师：你可以反感，可以讨厌她。结果是她更加讨厌你，在背后更加咒骂你。
求助者：啊？她骂我？
咨询师：如果你讨厌她，肯定会的。
求助者：那她现在不是讨厌我的吗？我也不在乎她更讨厌一点了。
咨询师：你愿意，可以成为仇人的。
求助者：老师，那我现在怎么做？说一说我心里更难受了。
咨询师：在她看来，你抢了她的朋友，她生气，尊重这个事实，理解她，但不必在乎，甚至还要对她尊重友好。
求助者：我看见我宿舍的一些同学不喜欢她，只是心里不喜欢，表面没有表现出来。不过公私分明，我要向她们学习。这样的话，我多数可以自己，但是也可以跟她们交流，我可以少一点跟她在一起，让她没有感觉我抢走她的朋友。
咨询师：可以，一定要有胸怀，有风度。
求助者：可是每次我都会说，下意识做起来就很难。每次想都会不开心，我觉得我心里承受能力很差，老师，这该怎么做？
咨询师：需要慢慢修炼，慢慢改变，慢慢觉察并调整，急不来的。
求助者：我没有做到对待自己不喜欢的事情选择谦让，包容，不在乎，反而别人越这样，我就越不喜欢。我知道这样做不对，也知道要怎么样做，可下意识都做不到，我好难过，老师，我该怎么改正？
咨询师：包容别人得慢慢一点一点地进步，太快做不到的。别人之所以能做到洒脱，前提是大度包容。
求助者：老师。我之前还勇敢面对孤独，可现在，我慢慢的变成怕了，不是那种怕，而是另一种怕。那种很怕别人用异样眼光看我。
咨询师：享受孤独的前提是对人尊重友好包容。
求助者：怎么说？老师，你教我怎么样才可以包容，好吗？
咨询师：如果身边很多人讨厌你，你能做到享受孤独吗？

求助者：可能不能，因为我喜欢交朋友，越多朋友越好。可是不也不怕孤独。我可以孤独换他人喜欢我，不讨厌我。
咨询师：人都需要受人尊重的。
求助者：因为我想，只要别人不讨厌我，喜欢我，自然有人和我做朋友。我不怕
我应该没有没尊重别人。
咨询师：你有时不懂尊重和理解别人。
求助者：我会受人影响。比如别人说一句话，我都会胡思乱想很久，前提是我在乎的人。
咨询师：学会说话让人听着舒服，至少不能伤人面子。

 

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

图片193：善待身边的每一个人，就是善待自己

很多才华横溢的人却总是默默无闻，而一些并不那么聪明的人反而成就了大业，他们的区别不于能力，而在于是否擅长与人打交道。

很多人不成功不是没有能力，而是不愿、不能或不善于与人打交道，不能在复杂多变的人际关系中受人欢迎，甚至莫明其妙中受人讨厌。正像鱼儿离不开水，瓜儿离不开秧一样，一个人也离不开错综复杂的人际关系。

善待身边的每一个人，就是善待自己。你散发出怎样的信息，就会得到怎样的回报。任何东西只有先从你这儿流出去，才会有其它东西流进来。

图片107：人的全部活动，就是三种无法逃避的关系

世界上的事，简言之，都是关系使然。人的全部活动，就是三种无法逃避的关系。第一重，是人和自然的关系。第二重关系，是人和自我的关系。 第三重关系，就是人和他人的关系。这三重关系，无论哪一重发生了断裂，都是噩耗。

人永远不要割断自己同他人的联系，不要割断同祖国的联系，不要割断同祖先的联系，不要割断同亲人的联系，不要割断同工作的联系，不要割断同历史的联系，不要割断同文化的联系……正是这重重联系，像斜拉桥的绳索一样，托举着你成为你。

图片286：不是人支配着情结，而是情结支配着人

不是人支配着情结，而是情结支配着人

一个压抑和沉溺就是心里的一个结，即每一个想不通、不能接受的事情就是心里的一个结。心理活动的规律是：内容相似的结会相互吸引结合，形成一个越来越大的结。

情结就是心理能量的郁结，在相似情境出现的时候，这个情结就会被激发出来，即所谓的触景生情。

情结有一种力量，会强迫性地重复过去的事件，让事情再次以过去的形式发生。

图片158：人的想法或心念就像磁铁，会吸引相同的能量

人的想法或心念就像磁铁，会吸引相同的能量，你付出什么，你得到的就是什么。

比如当你担心别人看不起自己，你就会寻找并搜集所有瞧不起自己的证据。只要寻找，你就会找到。凡是与你心中的想法符合或者近似的你就会收集起来，与你心中想法不符合的你自然会忽略不计。

假如你认定了别人看不起自己，你就容易讨厌、排斥或抵触别人。你的态度让人心情不悦，别人心情不悦就更坚定了你内心的想法。其实对方有时心情不好，有时说话口气重一点，可能与你一点关系都没有。