求助者（一位32岁的焦虑症惊恐障碍女患者）：你好！老师，星期三我就要去结扎，有点担忧，我想让你发一段提示给我，我这两天缓冲一下，谢谢！

这两天不知不觉因为前几晚那次不舒服，老是会揣摩，会担心膝盖关节手关节会不会麻痹？总是会不舒服的感觉？

咨询师：给自己暗示：我很快就要到医院做结扎手术了，这个手术是我非常期待的，因为它能解除我的后顾之忧。只是想到手术的过程，我有一点点小小的不舒服而已，其实也没什么大不了的，到时候我就想像我的身体放松放松再放松，柔软柔软再柔软，再做上几次深呼吸，很快就没事了，会非常顺利的。大不了就把药物妈妈带在身上预防万一。做了手术之后，我就开始慢慢地一点点地循序见进地远离药物妈妈的怀抱，慢慢地独立成长起来。我一定可以重新成长起来，变回我原来的状态的，只是需要一些过程而已。

求助者：那么这两天老是自我暗示前两晚的不舒服，如何转换？

咨询师：对自己说：头几天晚上我确实是有一些不舒服，确实是有一些担心，身体确实是有一点症状，但那是因为我第二天将要独自一个人带着儿子拿着很多行礼坐长途车回家导致的。我自己的潜意识还像一个不能脱离药物妈妈怀抱的孩子一样，我怎么有能力一个人带着我的儿子坐车回家？我这是在过度挑战我的心理极限。所以我的内心深处强烈抗议我的草率的不爱自己的决定，我的内心深处用膝盖关节和手关节麻痹来抗议我不尊重自己不爱自己的错误决定，我已经解读了它传递的信息了，只要我尊重它，爱护它，它就不会再抗议的啦，这个症状是我的好朋友来的，我愉快地拥抱这个好朋友，然后它就会让我很舒服很放松。

求助者：就是莫名就会开始摸索这个感觉，太不喜欢了。

咨询师：对自己说：你总是不由自主地摸索头几个天晚上膝盖关节手关节不舒服的感觉，是不是？没关系，探索就探索呗，现在让我们来仔细地体验一下那种感觉，当找到那种感觉的时候，就想像着有一种温暧舒服的能量慢慢地从脚底向上流动，然后身体慢慢地松软松软再松软，越来越松软，松软到想睡觉的程度。

 

我们有正面暗示，有负面暗示，负面暗示是可以转化为正面暗示的。转化就是尊重理解我们的“心”，然后引导它往好的方向发展。

我们的心像一个小孩子一样，它只相信过去的经验，它过去曾经历过痛苦，它总是担心痛苦还会再来，我们得告诉它，痛苦不会再来了，我们有办法避免它再来了，就算它再来也没什么可怕的，我们有武器对付它了。那个可怕的东西就像狼一样，但是我们的手上有枪，所以我们不需要害怕它。

 

图片319：潜意识对于暗示非常敏感

潜意识对于暗示非常敏感

潜意识对于暗示非常敏感，它从来不做任何推理或比较这类理性的认知活动，而是把这些理智的活动交给了意识。一旦意识认同了某种观念，潜意识就会毫不犹豫地接受，哪怕你提供了错误的信息，它也当做事实一样接受。

潜意识不知道什么是好什么是坏，它就像一个忠实的仆人，执行意识给它的命令。如果那些负面的或破坏性的想法也隐藏在你的潜意识中，它们迟早也会转化为现实，从而让你的人生充满痛苦烦恼。

图片318：No.2潜意识是什么？

No.2潜意识是什么？

潜意识是记忆的存储室，储存着自你孩提时代开始的各种记忆，是我们自己內在真实的声音，是默默无闻的心灵世界，它通常被显意识所压抑，只要显意识一放松，潜意识就会活跃起来，并浮现到意识中来。

潜意识就像一个冲洗胶片的暗房，你外在的生活状态都是从这个地方冲洗出来的。

一旦你的潜意识接受了某个想法，它就会立即将该想法付诸行动，它会动用你内心深处的所有力量来达成目标，不管这个想法是好还是坏。

集体潜意识：指人类祖先进化过程中，集体经验的精神沉积物，处于人类精神的最底层，为人类所普遍拥有，经由遗传获得。集体潜意识反映了人类进化进程中的集体经验，是所有人普遍共有的，且内容基本相同。

图片324：经常做放松催眠的人，可以整合出第六种感觉

经常做放松催眠的人，可以整合出第六种感觉

催眠疗法就是让人全身心放松，逐渐进入催眠状态，让人的显意识暂时退场，打开其潜意识之门，与潜意识对话，把心结暴露出来，释放郁积的负面情绪，灌注新鲜的精神血液，从而在心灵深处化解心灵顽症，建立良好的心灵地图。

人类通常情况下只有五种感觉（即视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉等），但经常做放松催眠或冥想的人，可以在这五种感觉的基础上整合出第六种感觉。

第六感是潜意识中创造性想像力的一部分，即一种预感或灵感的突现。通过第六感，人类就可以自动地与无穷的智慧沟通，得到即将来临的危险警告，进而让自己避免一些即将来临的危险；第六感也可以告诉你机会的来临，让你随时都能把握住机会。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。