求助者（男性，21岁大学生）：明明知道该怎么去做，却一定要找到某个理由，明明知道怎样让自己更好受，却总是把自己逼向绝境。这种强迫的想法已经到了思考问题的方式上面了，我明白它背后的原因，但是这样还不够。

我尝试这样让自己不再那么纠结，我对自己说：我不这样做会怎样？我就这样做又会怎样？这样问自己，会好受一些。

咨询师：把心一定要那样做的理由全部找出来，然后找到一个能100%抵消它的东西。心是很会钻漏洞的，如果你找的东西只能抵消99%，还有1%的漏洞，心一定会去钻那个漏洞的。这就是为什么要当面咨询治疗的原因。

求助者：我发现我曾有一种奇怪的想法，是在学习的时候的，如果我想让我对知识的掌握无懈可击，我必须丢弃以往的经验、技巧、知识和所有认知，而以一种最原始的状态面对它。

这样看来，那种无法变通、无法理智判断，以及对细枝末节东西的纠结，是否是这样想法的一种表现？丢弃常识、技巧、知识和认知。

就像我前面说的一样，我面对的是完全陌生的东西，所以会迷惘，不知所措。

咨询师：“如果我想让我对知识的掌握无懈可击，我必须丢弃以往的经验、技巧、知识和所有认知，而以一种最原始的状态面对它。”

这样的观念是非常有问题的，为什么对知识的掌握一定要无懈可击？如果想对知识掌握得好，就应该结合自己过去的经验和认知，在过去经验和认知的基础上，偿试着从不同的角度去理解它。

如果完全丢弃过去的经验和认知，以最原始的状态来面对它，只有傻瓜才会这样做呀？你向自己的潜意识发布愚蠢的错误的命令，你的潜意识当然无所适从啦，当然不知所措啦。你过去种下了什么错误的种子，如今得把它们一一拔出来，换上正确的种子。

求助者：这样的表现就像，当我学习一个新的知识，我必须用之前的旧知识去解决，但是我又会有这样的想法：如果我没有之前学过那些旧的知识，我又该如何面对这些新的知识？

我会把自己放在最糟糕的状态来考虑，所以我会让自己丢掉以往的经验以最原始的状态来面对它。是因为我要求自己在最糟糕的状态下，也能面对这些。

咨询师：回答：“对于新的知识，能理解多少就理解多少，不理解的东西稍为花一点时间思考，如果花了一定的时间还是思考不明白，就不要继续浪费时间精力了，可以跟同学一起讨论，或是直接问老师，不必要搞得那么复杂的。”

求助者：那样做的目的是，假想自己处于最糟糕的状态，比如没有学过新知识的基础，却还是要面对它，模拟自己该如何做。就像自己对自己的锻炼，假设自己处于那样的困境，没有如何工具与帮助，自己该如何去做？丢掉工具，放弃帮助，假设让自己处于困境来预防，准备以后也许出现的困境。

咨询师：“假设自己处于那样的困境，没有任何工具与帮助，自己该如何去做？“这样的假设根本就不成立，任何时候都是有工具的呀，任何时候都是可以问人的呀，除非自己硬是不愿意问人。

求助者：这里的工具代指知识与技巧、经验，倘若我没有学习过，没有经历过，我又该如何面对？我之所以丢弃以往的经验，其实就是在模拟未知的困境。

咨询师：如果没有学习过，没有经历过，那就从最简的东西着手，一步一步地学就是了，能学多少是多少，不必超越别人，只求不断超越自己就够了。

求助者：我会好好思考的，我想，这个想法和我所出现的奇怪问题必定有着莫大的关系。如果做什么事都抛弃常识与经验，那么又能做什么事呢？所以我之前才说，我没办法做任何事，我面对的是完全陌生的东西，我所害怕的也是这种陌生感，无法琢磨，无法把握。

咨询师：为了让自己更好地超越别人，为了让自己更有安全感，为了保证成绩绝对处于领先地位，逼迫自己像一个超人一样，不管遇到任何困境都能战无不胜。把自己当神仙一样看待，忘了自己原来只是一个很普通的凡人。

图片148：心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区

心理治疗就是引导一个人看到他所看不见的盲点或误区，或是他不敢面对、害怕面对的那些点，带领他重新去认识、看待、解释那些事情，引导他看到自己问题的答案，并一一去面对穿越，如此郁积的能量就流动释放了。

心理治疗就是了解伤在哪里，伤是怎样形成的，伤害背后的根源是什么，对个体有什么影响，去反思，去觉察，把伤的原因消除，伤口就能自行愈合。

只要改变过去的因，就可以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。当阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的感觉习惯了，人就正常了。

图片146：人在催眠状态下回忆能力很强

人在催眠状态下回忆能力很强，通过催眠师的引导，带领个案进入奇妙的潜意识世界，回到问题发生的当下，将已遗忘的或被压抑的创伤性经验和伴随的情感引回到记忆中，重新体验这些经验和情感，以某种方式来发泄释放那些被压抑的情绪。并从中得到正面的启迪，提升那段生命经历，将痛苦挫折的经历转化为人生宝贵的经验与财富，并从中超越出来，不再受过去的事件所影响。
人在催眠状态下很容易接受暗示，在这个状态下可以消除身体心理任何不适的感觉，注入轻松舒畅安宁的感觉。

图片207：生活的意义归结为证明，证明自己的优秀

生活的意义归结为证明，证明自己的优秀，证明自己的优越，当在生活中遭遇不优秀、不优越的时候，就容易恐慌，容易焦虑，害怕被人瞧不起，害怕因此得不到尊重和认可。当害怕到一定程度时，或是退缩不前，或是拼命硬撑，或是攻击弱者，或是生病倒下。

人最终必须回到自己的感觉和体验上，跟着感觉走，按照内心的意愿生活人才会快乐，人必先自爱，然后才会真正地爱人，然后才会真正为别人所爱。

图片206：人的头脑储存有画面、声音和感觉等

人的头脑储存有画面、声音和感觉等，并以此来影响人的情绪。你的头脑里头如果没有任何的资料，你不可能会恐惧或去喜欢一件事情。

我们一切的感受都出自于心中一直注意的图像及相关的声音或感觉，总合起来便对我们的情绪造成或多或少的影响。当我们改变了这个图像或声音，那么心中的感受也就因此而改变。

在深度催眠状态下是改变心灵意境最直接最快速最彻底的方法，因为我们的潜意识分辨不出什么是真实的，什么是想像的，只要不断地把它引导到我们想要的希望的方向上，最终它便影响我们的想法感受和行为。

爱与放松是疗愈心理疾病最好的药方，任何负面的情绪在与爱接触后，就如冰雪遇上了阳光，很容易就消融了。