求助者（女，37岁）：就是最近三四年，我管这个旅馆后，总是戒不掉。

咨询师：戒不掉什么？

求助者：我不知道该怎么表达，原来没有这种习惯，但因为管了这个旅馆，我也不知怎么说，医生。

咨询师：什么习惯？

求助者：我可以问下您是男性医生还是女医生？很冒昧问这个问题。

咨询师：女的。

求助者：哦，就是，这三四年，染上了自慰的习惯。

咨询师：这很正常呀。

求助者：而且感觉越演越烈的，就是无法戒除，不是正常那种，我也上过大学，懂这种道理。

咨询师：你婚否？

求助者：我有过婚姻，离婚后我才到这个城里，帮一个姐姐管理这个旅馆，她和丈夫去新加坡了，所以就交给我了。

咨询师：性能量没有正常释放渠道，于是通过某种方式释放，然后形成习惯了。

求助者：嗯，我虽然结婚后也曾有过，但不像现在这种，感觉自己都快疯掉了。不是因为枯燥的生活，因为平时也会忙。本来有勇气想咨询，去理解自己，了解自己，可突然又没有勇气说了。如果不是因为接下这个旅馆，可能我还是原来的我。

咨询师：你是过度沉迷其中，然后过度控制自己，然而越控制越严重，是这样吗？

求助者：是的！尤其是一开始那一两年，我会狠命的控制，但因为一些外界的事情，一次又一次的崩溃。

咨询师：越控制越严重的，控制就是被动过度关注。

求助者：最近这一年多，甚至去改造一楼的浴房，改造二楼的布草间，不是为了经营，而是……是，你说的这个道理，我刚才突然理解了。

咨询师：通过忙碌及转移注意力，但还是不管用，是吗？

求助者：是，尤其是从去年春节后。

咨询师：有几年了？

求助者：四年多。

咨询师：性能量积压得很多很多了，主动过度关注与被动过度关注造成的。

强迫症的原因是过度关注，过度关注又分为主动过度关注与被动过度关注，被动过度关注就是极度排斥，越排斥相当于关注越多，因而扎根越深，习惯性越强，最终成为这个习惯的奴隶。

求助者：嗯，明白，但我走进了一种过程里，跳不出来了。是，成为一个习惯的奴隶，正是这种状态。

咨询师：除了自慰之外，有正常的性生活吗？

求助者：很少，而且不太渴望夫妻那种性生活。而且我已经离婚了，离婚后才来管旅馆，并且开始有了频繁自慰。

咨询师：理解，因为总是沉迷在里面，精神很亢奋，是吗？

求助者：嗯，有时候会不间断，早上起床洗漱，照镜子时都怕自己，感觉自己为什么变成这样？

咨询师：消耗大量能量，身体状态也差了，会吗？

求助者：是的，会失眠，而且不愿意早起，除非有客人退房。不太想打扮，但又会买很多衣服，把自己打扮成另外一个自己，就是不是普通女性的那种装扮，说不清楚。

咨询师：有时整晚都自慰，整晚都没法睡好，会不？

求助者：有过，不会停歇的有过很多次。

咨询师：会想穿很曝露的衣服吗？

求助者：有时候是出现在下午，是的，有些衣服，在网上购买的，都是无法穿出门的。

咨询师：是否有人因此说你或是搔扰你？

求助者：没有，我正常工作期间，就是普通的装束，只有晚上会。

咨询师：头脑里想的都是与性有关的东西，会吗？

求助者：是的。

咨询师：如果太严重，得当面给你做一些催眠心理治疗。

求助者：可是我在山东。

咨询师：你别控制自己，同时让性能量尽情释放，同时尽可能转化。

求助者：主要是，旅馆的环境。我想换工作，但又没有好的工作可以找到，如果不是旅馆，我也不会染上这种习惯。

咨询师：你是得换工作了，否则问题越来越重的。

求助者：嗯，但这个年龄，不好找。至少这里，仍然稳定。

咨询师：如果不换工作，想办法转移兴趣。可以玩游戏呀。

求助者：这几年尝试过雇一个人，相当于有外人在，我会分散，但后来因为承受不起薪水，就还是自己做工。玩游戏，或者去旅馆附近的温泉，都不感兴趣，感觉世界上，只有……只有一件事情，会像吸毒般的，不能自拔。

咨询师：不管什么东西，过度沉迷都是毒药，而且越陷越深。

求助者：但我以前婚姻内，丈夫说我性冷淡，我自己的确也不喜欢，就是在管理这个旅馆后，突然变成了这样。是，越陷越深，有时候一个午后，在没有住客时，会不停的行那种自慰，就是不间断的，自己也疲劳，但就是不愿停止。

咨询师：理解，总是一个人，孤独寂寞，于是从性方面找快乐，渐渐地沉迷其中，越陷越深。

求助者：我感觉不是因为自己孤独，而是这个旅馆的影响，住客的影响。

咨询师：那个环境也会无形中引诱你的。

求助者：包括后来我花钱改造一楼的公共浴房，还有二楼的布草间，不是为了经营，而是为了那个行为。是的，感觉人人都是这样喜欢，但只有我天天面对这些人。

咨询师：既然这样，一定得脱离那个环境。

求助者：嗯，行动起来好难。而且，这个旅馆，我背负着我的一位大姐的责任，不能放手。

咨询师：欲火焚身了。

求助者：嗯，是这种，焚身也在所不惜的感受。

咨询师：你每天都这样大量消耗生命能量，寿命会短的哦。

求助者：我知道，不是每天，一般在例假期没有。

咨询师：成为欲望的奴隶了。

求助者：嗯，之前感觉自己很恶心，但又要去做恶心的事情。后来感觉自己又不伤害别人，然后给自己找了无数的理由。

咨询师：其实真正的男女性生活你也不怎么有兴趣，是吧？

求助者：对，对夫妻性生活没有兴趣。

咨询师：喜欢自己弄。

求助者：但在二楼布草间里，去听到其他夫妻或情侣的对话，甚至性生活，自己会很……是的。

咨询师：这个环境不能呆了。再这样下去，就是性变态了。

求助者：我现在是不是一种网上说的性变态？包括买了一些淘宝上的那种东西。

咨询师：已经是了，上瘾了。

求助者：啊？！！是一种成瘾的感受。像现在，因为今天周末，帮工有事没来，我一个人忙的也没有去想，所以才能安心坐下向您咨询，如果平时那怕有一点清闲就会去二楼，我改造的布草间，还有一楼，那个相邻的浴房里行自慰。

咨询师：只能用理性来约束自己了。

图片215：压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。 每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪，而导致容易发脾气。因此，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位纾解掉。

情绪基本上是一种主观的状态，既然是主观，就无所谓的对或错可言，所以都应该要无条件地接纳与包容之。

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。