求助者（17岁男生）：我以前在一个私立学校上初中，当时学习很差，你应该懂得私立学习功利化有些严重，被全班很多人看不起，在班里就是那种唯唯诺诺的样子。但是当时班里有个女孩喜欢我，我们谈的时候遭遇全班的鄙视。

高一以后我们因为分校，她给我带了绿帽，又是一顿嘲笑。高一一年也是昏昏噩噩，高二的时候我感觉应该是觉醒了，好好学习了，最后成绩也上去了，人也混好了，把以前那些嘲笑过我的同学（和我在一所高中的）全收拾了一边，但是我的性格好像也有所改变，以前的唯唯诺诺甚至猥琐变成了现在的傲气凌人，也有些看不起学习差的人，遭人厌恶。

现在在新班级已经没人和我说话了，全部好像都恶心我，我想说一下我该怎么办？感觉很迷茫，甚至我父亲都说我现在的样子会毁了我自己。

咨询师：人最重要的需要是尊重的需要，体现自己价值的需要，你过去在这两个方面受欺负歧视，后来你挣扎出来了，但不能用过去别人对你的方式来对待另外的人，否则伤害来自己哪里，最后还会回到哪里去。

求助者：他们以前欺负过我，难道我不能还回去吗？如果不收拾他们，他们还会觉得我好欺负。

咨询师：报复也要有理有节有度，要让人心服口服，得饶人处且饶人。

求助者：方法错了。只是感觉他们当年也是过分，或许当时小，不懂事吧。

咨询师：你自己也有一部分原因的，比如不懂正确应对。

求助者：那我应该怎么应对？我只是在不断优秀自己，然后在学习生活方面也嘲笑他们，甚至有些和我顶嘴的我叫人打他们，知道自己不对，但是他们也有错。

咨询师：人不犯我，我不犯人。我惹犯我，礼让三分。人还犯我，给予警告。人还再犯我，该出手时就出手，把对方镇住后，再缓和关系。

求助者：你懂我，虽然在当时同学眼里我很强势，但是我内心很空虚，到现在已经没有几个朋友了。

咨询师：另外记住，不要跟主流作对。

求助者：这我知道。

咨询师：识时务者为俊杰，该低头的时候，得暂时低头。

求助者：有些话说出来心里就舒服多了，谢谢您！

 

这位男生在初中的时候，因为学习成绩很差，很自卑，唯唯诺诺的样子，于是很多人不喜欢他，嘲笑他。但是有一个女生喜欢他，他跟这个女生谈起了恋爱，于是全班同学都嘲笑他，孤立他，因为早恋遭全班同学的鄙视。后来升上高中的时候，跟他谈恋爱的女生给他戴了绿帽子，于是原来的那帮同学又嘲笑他。

他对初中曾经嘲笑过他的同学一直耿耿于怀。到了高二的时候，他发奋图强，成绩终于上去了，他终于可以扬眉吐气了，于是他变得非常趾高气扬，很看不起他初中的同学，不光如此，他还找人收拾了欺负他最重的同学。因为他这种傲慢的目中无人的态度，现在的同学很讨厌他，如今全班同学都恶心他，都孤立他，都不愿意跟他说话。虽然他外表上还装得非常强硬傲慢，但内心是很空虚的，连他的父亲都批评他做人不对了。

理解才能宽恕，宽恕才能放下，放下之后我们的心灵才会阳光。放不下的东西就相当于心灵中的乌云，乌云越多越大，我们心灵的空间就越阴暗，于是我们心灵中负能量就越重。负能量是阴冷的气息，让人很不舒服，于是别人避之唯恐不及。

内心中的怨恨有两类，一类是恨自己，一类是恨别人，恨自己的人是收缩的，是向内攻击的，对自己伤害很大，但对别人伤害小一些。一类是恨别人，恨别人是向外攻击，对别人的伤害大，对自己的伤害了，所以更招人讨厌。

如果这位男生这样想：

“人必须自尊自爱，然后别人才会尊重自己，我在初中的时候，因为成绩差，于是很自卑，总是唯唯诺诺的样子，别人自然就容易不把我放在眼里啦。因为我自己都不尊重自己，别人自然就不尊重我。初中的时候学校是明令禁止谈恋爱的，谈恋爱是违反学校规定的，我跟一个女生谈了恋爱，同学觉得我是一个不守规矩的学生，于是卑鄙我。

因为他们认为谈恋爱的学生就是坏学生，这是他们的道德观，因为老师教导他们这样的。那时大家都还小，都比较爱憎分明，可以理解，过去的事情就过去了吧，不追究了，放下了。”

 

图片85：在社交中，出点丑没有关系

在社交中，出点丑没有关系，你偶尔的出错也没有关系，别人不会很注意，就算注意了，多数人也不会因此就轻视你。

任何一个社交高手都不会一点错误都没有，就像在学习说话一样，错就错，有什么关系。有时，有点错误反而更显得有人情味，反而会使别人对你的印象更好。

要让别人喜欢你，首先要自己喜欢自己，自信值得别人喜欢。因为，一个人只有爱自己，才有可能爱别人。当一个人不喜欢自己的时候，他内心会有一股怨气，使得他不会真心喜欢或爱别人。

图片135：真正的聪明人身怀绝技而深藏不露

才华犹如一把双刃剑，可以刺伤别人，也可以刺伤自己，所以运用起来应当小心翼翼，平时应插在剑鞘里。一个有才华的人如果过于炫耀自我，压制了他人的表现空间，损害了他人的利益，必然招致众人的一致嫉恨。于是他的前途或事业就非常危险，随时可能被人拉下马来！

真正的聪明人身怀绝技而深藏不露，绝不到处炫耀，而是等待时机一鸣惊人。

图片159：对人的好维持在一定限度是有必要的

对人的好维持在一定限度是有必要的，不要以为自己全心全意付出就会得到相应的回报，因为对方如果一味接受你的付出，却感到无法回报或没有机会回报的话，他就会背上沉重的心理负担，从而可能选择逃避。如果逃避不了他就会把你的付出看得毫无价值，以便让自己没有心理负担。

一些人喜欢用哭闹或发脾气的方式来进行“心理勒索”，不要被这样的人利用。他企图奴役你，让你按他的要求行事。对这样的人要客气，但更要坚定立场，决不屈从。不要去满足他自私的占有欲，姑息纵容对双方都是有害的。

图片141：生命有多宝贵，面子就有多宝贵

对一个中国人来说，生命有多宝贵，面子就有多宝贵。你给足他面子，他就会给足你一切！可如果你伤了他的面子和自尊，他就会对你恨之入骨，彻底把你推向他的对立面。

不要用情绪化的方式批评别人，尤其注意就事论事，避免评价别人的人格、兴趣与家庭教养。批评时若能提出解决方案，就更有建设性，同时不忘肯定别人的长处。如果批评时能采用幽默的语言，效果往往会更佳。

对于那些无伤大碍的小错误，应该大度地给对方一个调整纠正的空间，必要时甚至可以帮对方遮掩一下。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。