当一个人在现实中很痛苦，找不到办法解脱痛苦的时候，潜意识就会自动通过能一些迷信的方式来帮助自己缓解痛苦，不断重复这种迷信的行为，久而久之就形成习惯了，形成习惯之后就不容易改过来了。

有一位27岁的女孩患有严重的强迫症，她的心路历程是这样的。

幼年时候的心理活动：“在我四岁的时候，妹妹出生了，在妹妹出生前后的一段时间，我生活的方方面面都发生了巨大的改变。在妹妹没出生之前，我和爸爸妈妈跟爷爷奶奶住在条件比较好的商品房里，那时妈妈在单位上班，下班后就陪我玩耍互动，家里四个大人都宠爱着我一个小孩，我像小公主一样过得很开心快乐。

但随着妈妈失去了工作，然后妹妹出生，然后我们从条件比较好的商品房搬到条件比较差的地方居住，同时家里还开了小商店。我的生活条件和享受的待遇就像从天上落到悲惨的人间。

因为妈妈既要为挣钱忙碌，又要照料幼小的妹妹。妹妹小的时候很不好带，总是哭闹，妈妈很伤脑筋，妈妈没有时间精力跟我玩耍互动，没有时间关注我的感受，我从一个小公主变成了不受关注的灰姑娘，我内心很不甘心，很不平衡，我无法接受被冷落的失宠的生活。

为了让大人重新宠爱我关注我，我要让自己变得很优秀很完美，我要让自己变得很乖很懂事很听话，不管做什么事情，我都要做得很好很完美，我认为只要我变得完美了，我才能重新得到大人们的宠爱和重视。

我认为只有我变得完美了，我才能避免被忽视冷落的痛苦。如果我不完美，不但会被冷落忽视，甚至被嫌弃或被抛弃都是有可能的。

我不敢轻易信任人，因为曾经对我那么宠爱的妈妈对我也冷淡下来了，曾经对我那么宠爱的爷爷奶奶，对我也冷淡下来了，我觉得别人都靠不住，只能靠自己，我一定要让自己方方面面都很完美很优秀，凡是属于我的东西，我一定要干干净净的整整齐齐的。

妈妈很重视我的学习，妈妈很希望我成为很优秀的人，妈妈给我买了很多书藉，妈妈对我期望很高，我只有变得很优秀，妈妈才会喜欢我。

在幼儿园的时候，我看到有两个小朋友长得很漂亮很阳光，很受老师重视宠爱，我好羡慕好嫉妒，我决定让自己变得很优秀很完美，我一定要像她们两人一样被人宠爱着夸奖着。

读小学的时候，因为我对自己要求很高，很重视学习，然后我的成绩变得很高，我经常考试得100分，我的成绩在全年线都是数一数二的，妈妈因为我很自豪，亲戚邻居很夸奖我，学校的老师很重视我，我在学校里是明星一样的风云人物。我感觉我是与众不同的人，我是高人一等的，我是天之娇女，我从内心很看不起那些成绩差的同学，我只跟成绩好的同学做朋友，不跟成绩差的同学做朋友，但是表面上我还是对他们尊重友好的，因为上等人就应该是对人温文有礼的。

因为我的身边总是围着光环，因为别人总是崇拜我羡慕我欣赏我，我渐渐地感觉自己似乎无所不能一样，我似乎觉得我有改变这个社会的能力，我觉得我似乎有改变大自然的能力，我觉得很多事情好像都是因为我而改变，或是变得更好，或是变得更糟。

我曾经用红笔写几个同学的名字，后来发现她们的成绩真的变差了，于是我更加深信我有这个影响别人的能力。我曾经听过一些很诡异的事情，所以我相信冥冥之中，很多事物都是有关联的，我的意念可以影响到很多人或事，我默念好的暗示，就有出现好的结果。我联想不好的东西，就会有出不好的结果。如果我想到不好的事情，我就可以通过吹气或洗手或重复做事情来消除晦气。

在小学的时候，因为完美主义，凡是关于我的事情，不管大事小事，我都举轻若重，非常认真细致。比如对学习上的每一个知识点，我都要深刻透彻地理解清楚，绝对不允许有丝毫的模糊，因为如果有任何疏忽，就不容易考100分。

这种对任何事情都非常认真细致绝不轻易放弃任何细节的习惯，到了初中的时候让我吃了很多苦头，出现了强迫症。如今我工作好几年了，仍然深陷强迫症的漩涡中无法自拔。”

 

图片65：人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”

我们之所以会形成现有的人格，完全是因为在孩提时所受到的创伤。例如，在婴儿时期我们期待被爱，期待被关怀和拥抱，如果这些需求没办法被满足，我们会受到伤害，本能地会做出反应来自我保护。

如果伤害一而再再而三地发生，这种自我保护能力会不断地被启动，我们的人格就会不断地被扭曲，慢慢地发展成另一个“我”，一个远离高层自我或自性本体的“我”。

图片170：所走的道路是自己选择的，我们就会有强烈的责任心

一个人的人格基础是六岁前形成的。教育方法和内容固然重要，但都比不过父母与孩子的关系模式，孩子六岁前与父母或其他主要抚养者的关系模式，会内化成孩子内在的关系模式，即理智自我与情感自我的关系模式。

理智自我与情感自我的关系模式不仅决定一个人的心理健康程度，这个关系模式还会投射到我们与他人、与社会乃至与世界的关系上去。

如果我们所走的道路是自己选择的，我们就会有强烈的责任心，因为不能推给谁，只好自己扛。

图片203：人对生存价值的需要，比生存本身更强烈
一个孩子得到的爱、关注、认可不够，得到肯定和鼓励比较少，就会感觉自己没有价值。
当一个人感到自己没有存在的价值，他就没有自尊。没有自尊，就没有价值感。没有价值感，这个人就要消失掉，没有人愿意消失，在消失自己之前他要证明自己有存在的价值，于是他就开始捣乱，以此证明自己有存在的价值，你们还会关注我。
人对生存价值的需要，比生存本身更强烈。当孩子被贬损得一无是处时，就会表现出明显的抑郁，既影响健康，还会产生厌世情绪，甚至会做出伤害自己或他人的极端举动。
当孩子意识到自己很有价值时，会从内心升起一股强大的力量，当自己感到强大时，谁也不能将他击倒。

图片215：压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害

压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。 每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪，而导致容易发脾气。因此，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位纾解掉。

情绪基本上是一种主观的状态，既然是主观，就无所谓的对或错可言，所以都应该要无条件地接纳与包容之。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。