求助者（男性，46岁）：我一直纠结，自己没有看到针头当我面开封，又扎我，要不要检测HIV？如果检查了，下次又见到同样的事情怎么办？难道每次都是检测？不检测又老是想去检测，这就是强迫症吧？您说的害怕，内疚，怨恨我都有。

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你问题的症结都丝毫没有解决。

求助者：就是怕真的发生呀。当然几率只有几万分之一，担心也是合理的。

咨询师：我们在生活中的很多不好的情感，大半来自于我们的不正确的、模糊的判断；当判断变得清楚的时候，就会发现很多的担心恐惧都是没有必要的。对艾滋病无知导致的恐惧。对疾病无知导致的恐惧。

求助者：不是啊，知道的越多越恐惧啊，搏命学习知识反而不能脱恐啊。

咨询师：如果一个人知道他害怕的事情绝对不会发生，他不会害怕;如果一个人知道他害怕的事情绝对有办法避免发生，他也不会害怕;如果一个人知道他害怕的事情即使发生了，也绝对有解决的办法，他也不会害怕;如果一个人知道害怕的那个事情百分之百一定会且绝对会发生，害怕的能量释放完之后，他也不会害怕。

求助者：就是，可能发生，最怕了？问题就是在这里所以就是怕呀。

咨询师：对艾滋病无知，才认为可能发生。了解得清清楚楚，明明白白，确确定定，才行。

求助者：那怎么办？您说有没有可能呀？比如别人用过的针头，医学上好像没有百分之百的。

咨询师：解决阴影问题，错误观念或无知问题，负面自动暗示习惯问题，负面感觉习惯问题，负面行为模式问题，就正常了。类似你这样的问题很多人的，不光只有你一个人的。

求助者：那个针头用过一次不能用第二次，她解释了，可是我还是怕，怕她万一搞错了。

咨询师：当面才能解决这个问题。

求助者：您说的几种情况刚好是最怕的，不能确定的，万一的。

咨询师：明白。但一定有办法解决。自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

求助者：所以很难走出来，所以没有信心，所以害怕，我这个案怎么办？能跟您直接聊，确实很好了。预想一下到时过去可以顺利点！谢谢了！我在考虑一个问题。人不知道自己什么时候死，为什么不恐惧呢？

咨询师：比喻：心理治疗就是了解最初的病毒是怎样产生的，怎样复制繁殖的，从而融离病毒，消灭病毒，更新升级生命版本，让生命版本充满活力生命力。把你的思想体系更新升级，就正常了。负面的想法，一定有它存在的道理，得尊重它，理解它，然后存精去粗升华它。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”和“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。比如：担心－害怕－恐惧－惊恐障碍或者恐惧症；伤心－悲痛－悲伤－抑郁－抑郁症。

事实胜于雄辩，心脏曾经有濒死的感觉，如果你不能给他清楚地解释为什么会有濒死的感觉，不能化解他难受感觉的阴影，不能帮助他找到绝对可以预防和避免濒死感的的办法，你只是对他说没事，没有问题，他的头脑相信你说的有道理，但是他的心不相信你的，他的心仍然会害怕的。

他的心会想：你们都说我的心脏没问题，但是没问题为什么会那么难受？也许是真的有问题，你们检查不出来。你们都说我的心脏没问题，但是没问题为什么会有濒死的感觉？那种感觉太恐怖了，我害怕再次出现那种感觉。如果我出现濒死的感觉时，没有及时送到医院抢救，我就会死掉了，我怎么可能放心呢？如果是感冒发烧我可以不当一回事，但这是人命关天的事情呀，你叫我不害怕，我能做得到吗？

求助者：真的觉得一次很难有效果。是害怕时间长了，已经有了烙印，怎么说都害怕万一。

咨询师：你这样的问题见得多了，一定会好起来的。

求助者：恐艾引起的见的多吗？

咨询师：肯定很多啦。心灵的问题是一环扣一环的。

求助者：他们一般多久恢复？复发又怎么办？

咨询师：有的是纯粹无知导致的，有的是背后郁积着很多自责内疚或怨气或别的阴影再加上无知导致的。

求助者：可是我不是无知呀。

咨询师：单纯的无知，一次就解决。背后郁积着很多别的负面情绪，得多次才能解决。

求助者：我也知道几乎是不可能的，但是万一。知识是有的。

咨询师：有害怕的理由，一定有不害怕的理由。面对同样的问题，害怕的人与不害怕的人，思想体系是不一样的。

求助者：麻烦了，还是没有信心，不是对你没有信心。

咨询师：习惯负面思维的人，不是无缘无故的，背后有原因的。

求助者：我觉得要很多次才能沟通出来结果，能有少点钱比如400每小时，慢慢研究长期努力，还需要很长的探讨，我觉得。

咨询师：不需要长期，主要症结一通，然后转化，就行了。你是问题是既没有通，更不懂转化。有的人咨询到通了，但不会转化，继续负面暗示习惯，然后问题总是没能彻底好起来。

求助者：怎样通呢？知识是有的。

咨询师：当面告诉你吧。

求助者：讲下我才有信心呀，我现在越来越害怕了。

咨询师：至少得循序渐进地一问一答讲解2个小时才能通。

求助者：那体验一次的效果是多少？

咨询师：通了之后转化就正常了。

求助者：您感觉多久能好？

咨询师：一个疗程足够了。

求助者：试试吧，没有信心

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。

图片149：心理治疗需要解决的问题

心理治疗（心理疗愈）就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿过层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿、未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正的领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗需要解决的问题：

1.消除化解过去创伤阴影及充分宣泄释放压抑的负面情绪（可以通过催眠心理治疗）。

2.调整心态或思维模式或看问题的角度。

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略。

4.催眠心理治疗形成放松轻松舒畅的感觉习惯。

5.把负面自动暗示习惯转化为正面自动暗示习惯。