表现出自信的人很多，但仔细观察，有些表现为自信的人，其实不是真的自信，因为他们的自信是建立在别人自卑的基础上的。那些不喜欢跟比自己优秀的人交朋友或相处的人，那些有意无意贬低别人的人，他们不是真正的自信，而是虚假的自信。

一位女孩C大学毕业后到一家民营企业打工，她做的是秘书，跟她一起去这家企业打工的有七八个同学，工作一段时间之后，有一天她正在做事情，老板无意中说了一句：“我一天挣的钱比你们一年挣的钱都多。”C觉得纳闷，老板为什么突然对她说出这样的话？C想了一下，然后平和地说：“确实是这样，可能我一辈子挣的钱都没有你一个月挣的钱多，但是我觉得你很累。”

C过后跟我聊，她觉得她的老板很奇怪，怎么会说出这样的话？我问她：“老板当时这样说的时候，你会自卑吗？”C说：“有一点点，但是不明显。”我说：“你有没有发现，你的老板有些自卑。”C回想一会，说：我确实发现这个老板哪里不对劲。比如他经常给我们安排一些难度比较大的工作，当我们完成不了的时候，他就会讽刺我们：“瞧你们还是大学生呢，还不如我这个没文化的人。”

在某些方面自卑的人，特别喜欢拿自己的长处跟别人的短处比。这个老板的短处是文化低，没读过大学。长处是会经营实业，会挣钱。他想表达的意思是：“虽然我没读过多少书，虽然的文化程度不高，但是我比你们这些读书多的大学生强几十倍，你们别那么自以为是，你们别那么骄傲，你们跟我比差远了，你们应该好好地崇拜我，好好地尊敬我，你们应该为你们没能力挣钱而自卑，你们应该为你们没有本事而自卑，你们在我面前就应该自卑。”

这位老板经常抱怨这些大学生没能力，像个窝囊废，但奇怪的是，他从来没有开除过哪个“窝囊废”，都是别人自己离职的。他表面上抱怨这些大学生没本事，但他内心其实喜欢他们。相反，他不怎么喜欢那些有个性有脾气能力强的人，因为跟“低能”的人一起工作相处，他就可以有意无意地贬低别人，然后让他感觉很爽，感觉很有优越感和成就感。

这位女孩C在老板面前不卑不亢，虽然让老板有一点不爽，但她赢得了老板的尊重，老板以后再也不敢说话贬低她了。

人与人之间打交道，经常是心理能量上的较量。有的人故意说话想让你自卑，但如果你不接他的招，而是附和他所说的事实，不卑不亢地表达自己的想法的时候，对方会更加尊重你的。只有自尊自爱，才会赢得别人的尊重。如果你在某个人面前自动降低人格，他可能表面上喜欢你，但是他内心会瞧不起你的。

内心越自卑的人，就越挑剔，同时越苛求完美。

一位29岁的女孩因为曾经患过抑郁症，曾经做过甲状腺手术，颈部留下一块伤疤，她因为颈部的伤疤非常自卑，她总是留着披肩长发盖住自己颈部的疤，冷天就戴着丝巾。她先后相亲了很多对象，但总是找不到合适的。其实是有优透的，但是遇到优透的她就自卑，不敢进一步交往，害怕近距离接触之后对方发现她颈部的伤疤然后嫌弃她。

她每次相亲都只跟那些条件差一些的人见面，但是跟条件差的人相亲她总是嫌弃别人这也不好，那也不好。但嫌弃归嫌弃，每次相亲她都不主动提分手，她既不提分手，又不愿意继续进一步发展，而是让别人像对待女神一样追求她，她享受被人追求的感觉，最终那些追求她的男人因为总是等不到结果，然后主动撤退了。她不断地让那些男人经历挫败，从中找回自信和优越感。

自卑的人容易出现双重人格，他因为某些方面自卑，为了补偿自己的自卑感，于是他在某些方面特别用功，以至于在那个方面他表现得很优秀，于是他表现得很自信。

我读大学的时候，有一位男老师长期被安排在图书馆工作，默默无闻的，很多大学生以为他没有什么能力，只是一个很普通的工作人员而已。这位老师因此很自卑，他跟别人说话的时候，经常故意飙出几句英语，表明他是一个很厉害的人，表明他英语说得很棒。但因为他太想表现自己了，结果在别人的眼中感觉他像小丑一样可笑。

图片142：负面的思想观念就是心灵的牢笼

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件，更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念，如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰，这个病毒潜伏在那里，遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖，毒力越来越强，导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的，怎样复制繁殖的，从而融离病毒，消灭病毒，更新升级生命版本，让生命版本充满活力生命力。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。

图片222：你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生

你的注意力走向哪里，你的心就走向哪里。很多时候，你以为你是什么人，你的行为、思想、情感就慢慢地成为那样的人。

世上能主宰人类行为最有力的工具莫过于自我认定。你给自己贴上什么样的标签，你就会成为什么样的人。你怎样去认定自己，你就会有怎样的人生，哪怕那种认定是不好的或有害的。

我们每个人的能力都是一定的，然而能用出去多少，全看我们对自我是怎么认定的。

图片213：心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在

心理问题产生的根本原因，就是因为有压抑的存在，心理能量不能顺畅地流动。适度的压抑可以让我们更能适应社会生活，但压抑过度则有害处。心理障碍就是心理能量的流动不通畅。

一个压抑或沉溺就是心理的一个情结，情结就是我们未了的心愿，是我们耿耿于怀的心事，就是心里解不开的一个结。

心理能量需要自由顺畅地流动，这时，我们就有一种畅快的感觉，就是情绪得到了宣泄的畅快感。即使是所谓的消极情绪，如果自然地宣泄了，人也会有一种畅快感，如愤怒就骂，悲伤就哭。