有很多人因为工作上的困扰来接受心理咨询，比如他不喜欢目前的工作，很想辞职，但是又不敢辞职，害怕如果辞职之后找不到更稳定的收入更高的工作。

有的人因为草率辞职，后来一直找不到更好的工资更高的工作，一直后悔自责，想重新回到原单位上班，但是回不去了。或虽然能回去，但是没有脸再回去了。有的人不喜欢目前的工作，想果断辞职，但是他的重要亲人不允许他辞职。选择什么样的工作，是否有什么规则可以遵循？下面我们来看一个例子。

一位24岁的女子自述：我是因为工作上的困惑来咨询的，我先来说说我的情况吧。我是独生女，生长在城里，我的爸爸是一个转业军人，很严肃严厉，我从小很怕爸爸，经常因为不听话被爸爸打骂。我在感情上比较依恋妈妈。父母感情不太好，经常吵架。爸爸在我只有11岁的时候因为肝硬化去世了。妈妈把所有的希望都寄托在我的身上，在学习上对我的要求很高，我必须按照妈妈的要求学这学那，必须背很多唐诗，必须看很多妈妈要求的课外书。在小学阶段我还算是快乐的，到初中的时候学习压力很大，过得不快乐。在高中的时候学习压力更加大，在高中的时候我还患抑郁症休学一年。

我在高中的时候患抑郁症有两方面的原因，一是学习压力太大，身体和心理吃不消。二是受父母婚姻的影响。妈妈在我初三到高三的时候跟一个男子结婚，我跟这个继父一起生活，这个继父脾气很暴躁，经常发脾气，喜怒无常。我在继父面前必须小心翼翼地，生怕惹他生气，这让我活得很压抑。我读到高三的时候，妈妈就跟这个继父离婚了。后来妈妈又结婚，目前这个继父还可以，对我不错。

我是一个老实本份的爱憎分明的人，朋友圈子比较小，兴趣爱好也比较少，中学的时候拼命读书，社交活动很少。大学的时候也很拼命读书，因为想考研究生，后来没有考。我今年都24岁了，还没有谈过恋爱。我比较在乎别人的评价和看法，我对社会上的不良现象深恶痛绝，我不喜欢那些做人没有原则的人。

大学毕业之后，我自己找了一家银行的工作，刚开始是做业务的，压力很大，后来转到坐柜台了，但还是觉得压力很大。因为顾客很多，工作量很大，顾客都是排长队的，我必须速度很快地不停地忙碌，害怕顾客等得不耐烦会生气发牢骚，有些脾气大的顾客还说要投诉。看到顾客心情不好，我的情绪会受到很大的影响，会很焦虑不安。想加快速度，但工作又必须非常认真仔细，因为不足够认真仔细，就有可能出差错，出差错的后果是我不能接受的，所以我每天都是在高压下工作，很难爱。

银行一般最迟下午五点半就停止营业了，但不意味着我们员工就可以下班了，加班加点是正常的事情。早上八点就得到公司，晚上通常八九点才能吃晚饭，我对这个工作感觉厌倦了。

还有一个原因，我觉得这个工作不符合我的性格和价值观，我觉得整天跟钱打交道，显得很俗。做业务的时候，还得学会忽悠客人，这不符合我的价值观。如果不忽悠，业务又上不去。忽悠了内心又不舒服，所以我想辞掉这个工作，但是我妈妈坚决不让我辞，说这个工作这么好，工资这么高，如果我辞掉，很难找到工资这么高的工作。我觉得也有道理，因此没有勇气辞职，我应该怎么做呢？

咨询师：按照如今的生活条件，我们工作的目的已经不再是为了生存了，不再是为了温饱了。在生存和温饱问题解决之后，工作的目的是让自己生活得更好，生活得更有品质，一句话：让自己过得更快乐。

如果长期从事一个让自己过得很不快乐甚至出现心理问题的工作，这就本末倒置、得不偿失了，所以我建议你听从心灵的声音——辞职。但是在辞职之前，你得全面了解自己：你的优势是什么？你的劣势是什么？你喜欢从事什么样的工作？如果从事你喜欢的工作，在与别人竞争的时候，你是否有优势？如果不具备优势，你的局限性在哪里？你是否有信心克服？如果辞职，短期内找不到比目前工资更高的工作，你是否能接受？如果长期找不到比目前工资更高的工作，你是否也能接受？方方面面了解清楚，再做决定，才不容易后悔。

对于心灵负能量比较重的人，最好是从事正能量比较高的比较容易获得成就感的工作。虽然工作没有高低贵贱之分，但不同的工作获得精神上的回报是不同的，付出越多，得到物质上的回报就越多，但得到精神上的回报不一定越多，甚至有些工作在精神上不但得不到回报，还经常被人埋怨甚至冤枉，这种情况在生活中比比皆是。比如做城管的，经常被小贩骂，甚至被打。

每个人都有自己的特点和定位，你不喜欢的工作，对另一些人来说就喜欢，或是虽然不是很喜欢，但他能轻松坦然地从事这个工作，因为这份工作的工资对他很有吸引力。

了解自己，也了解别人，内心才容易和谐安宁。

 

图片176：认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获，如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我，接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人和社会的认识就会更加深刻。

人生最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。

图片142：负面的思想观念就是心灵的牢笼

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件，更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念，如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰，这个病毒潜伏在那里，遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖，毒力越来越强，导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的，怎样复制繁殖的，从而融离病毒，消灭病毒，更新升级生命版本，让生命版本充满活力生命力。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。