求助者（女性，35岁）：我离异，就是每天情绪低落，自已又调整不了，陷入进去了。很影响到睡眠质量，由于工作需要状态，而我恰好又失去了自信和快乐，是被情绪困扰，我对心情很敏感。

咨询师：放不下什么事情？过去伤害最大的三件事情是什么？

求助者：有强烈的事业心，想快速赚钱，但现在失去了本能，有抑郁情结；离婚；还有没考上好学校。差不多这三件事。

咨询师：对未来有哪些担忧？

求助者：担心这种情绪困扰，会失去很多原本美好的东西。

咨询师：没考上好学校是什么原因？什么学历？

求助者：工作和生活都受影响，大专，没拿毕业证考试不合格。有抑郁情结是那时读大专开始，有一年多吧，抑郁情绪就是对班里男同学有好感，不敢表白，压制自己对方不知道。

咨询师：想爱不敢爱。

求助者：后来出社会自愈了，是。

咨询师：为何离婚？

求助者：由于自己好强，对方弱势，被逼离婚，对方提出。

咨询师：对未来有什么打算？

求助者：情绪正常时我可以面对未来生活，而且会过得更好，有自信，有责任心，诚实稳重，心态好，是我优势。现在全部颠覆了。

我现在栽在坏情绪里。

咨询师：如果自己调节不了，可以当面心理咨询治疗。

求助者：现在有这么长时间都调整不好，感觉出来容易，找不到方法。有过几次这样，后面自己好了，可能与压力有关，不懂放松释放。

咨询师：是的。

求助者：重大原因是不是缺一个能让我依靠的伴侣？但这一时半会也急不来啊。

咨询师：也许是的。

求助者：我感觉自已封闭自已了，人在神不在。这种状态需结束工作吗？身体没事，就是精神差，学习和感知能力减弱。

咨询师：放松休息娱乐一些时间吧。

求助者：我不算严重吧？

咨询师：不算严重。

求助者：都是因为经济压力才逼成这样，费用这么高那只能待自愈咯。

 

 

人为什么会有心理问题？心灵活得不舒畅就是心理问题，越不舒畅，心理问题就越重。不舒畅的原因就是有话不敢说，有屁不敢放。

上述女性说她在读大专的时候患上了抑郁症，因为那时非常喜欢一个男生，但是一直不敢表白，对方完全不知道。

这就是想爱不敢爱。

心灵中的爱极力想冲出来，理智极力把它压回去，弄得她心力憔悴。

想爱不敢表达会出问题，想恨不敢表达也同样会出问题。不管什么情绪，总是不能自由地释放，都会出问题。就像水一样，水在流动中保持活力，如果总是不动，就变成死水了，变成死水后，慢慢就变质了。

 

 

人之所以痛苦，很多时候是因为期望太高，期望不符合现实。

上面这位女子感觉痛苦的大三原因是：“有强烈的事业心，想快速赚钱，但现在失去了本能，有抑郁情结；离婚；还有没考上好学校。”

她可以这样想：“我有强烈的事业心是可以理解的，我想快速赚钱也是可以理解的，但是我的期望必须符合现实。我得了解自己的定位在哪里，我得清楚自己的优势在哪里，劣势在哪里。每个人都想事业成功，但真正成功的人只是少数。

真正成功的人首先是心态好。心态好的前提条件是愉快地接受失败。做一件事情有成功和失败两种结果，成功的时候可以很高兴，失败的时候也要能坦然地面对。失败之后就寻找失败的原因，好好总结经验教训，然后继续偿试。失败得越多，得到的经验教训就越多。经验教训越多，就越容易成功。

人生不是短跑，人生是长跑。如果算上前世今生，人生就是永无终点的旅程。因为人的灵魂是永远不死的，这一世的肉体死亡之后，灵魂会在六道之中继续轮回。就拿重新投胎做人的例子来说，如果我们把这一世应该完成的功课圆满地完成了，我们的灵魂就上到一个新的台阶，再投胎的时候再修习新的功课，如此，我们的灵魂越来越高级。

如果这一世应该完成的功课没有完成，下一世还得继续同样的功课，直到及格为止。如果这一世不但没有完成应该完成的功课，还做了很多违背天理天规的事情，肉体死亡之后就会受到相应的惩罚，死亡之后想再投胎做人就难了，得先进入三恶道中接受改造。

人不能把钱财看得太重，钱财是很重要，但比钱财更重要的东西是格局和人品。如果格局足够大，人品足够好，自然就可以吸引到很多的钱财。 财富分有形的财富和无形的财富，只有无形的财富多了，有形的财富才会多。如果无形的财富很少，就算意外获得一笔巨款，也没有驾驭这笔巨款的能力的。

人与人之间的关系就是交换，每个人都希望在交换中获得利益最大化，每个人都希望得到的东西不少于付出的东西。想要获得的东西多，首先要给出去的东西多。越有能力给予，才可能得到的越多。

一个人的正能量就是宝贵的精神财富。正能量越大，格局越大，品行越好，进而越容易吸引有形的财富。

比如同样是推销员，A推销员开朗阳光，真诚正值，口才很好，他在充分理解别人的基础上恰如其份地推销自己的产品，别人很愿意购买他的东西，于是他赚到很多的钱。而B推销员奸诈狡猾，故弄玄虚，不会理解别人，不厌其烦地求别人买自己的产品，让别人很讨厌，于是不愿意买他的东西，于是他很难挣到钱。

总之，能够给予别人的东西越多，同时这个东西的价值越大，你从别人那里交换到的东西就越多，然后你就越容易赚到钱。”

 

 

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

 

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。

图片144：过去的伤痛如果没有得到妥善的处理

 

我们现在的性格和反应模式，都与童年经历密切相关。童年时一些重要心理需求得不到满足，或是被深深压抑的愿望或情感，会形成创伤的种子，种植在我们心灵最隐秘的地方，在某种因素的作用下生根发芽，以一种近乎魔法的力量影响着我们的喜怒哀乐和行为方式。就好象一道符咒，在潜意识的海洋中潜伏着，影响潮流和季风的走向。

过去的伤痛如果没有得到妥善的处理，它绝对不会无声无息地消解，它潜伏在我们心灵的最底层，腐蚀着、风化着我们灵魂的基石，日日夜夜睁着一只怪眼，折磨得我们永无安宁。

图片284：心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

心理能量需要自由顺畅地流动人才会感觉舒服

人们有一种直觉,感觉有一种像流体一样的生命力，生命力多，人就活得生机勃勃、精神焕发；生命力少，人就萎糜不振、意志消沉。这个生命力就是心理能量。

如果没有障碍或其它异常，心理能量就自然释放，顺畅流动。心理能量以情绪的方式表现出来，不管是正面情绪还是负面情绪，释放出来都会很舒服，就是情绪得到了宣泄释放的畅快感。

比如愤怒是一种不愉快的情绪，但是如果你可以在愤怒的时候痛痛快快地打一架，或者把你所憎恨的人痛快地骂个狗血淋头，你也会有一种畅快淋漓的感觉。

一些人脾气很不好，高兴就笑，愤怒就骂，同样身体很健康，因为他不压抑自己。