求助者（女性，22岁）：我从小就缺少安全感，缺少关爱，我晚上很怕黑，如果不开灯我是不敢入睡的，至少要开小夜灯，否则黑暗会让我抓狂。

我有社交障碍，我很难与人深交，我不喜欢呆在人多热闹的地方，我不愿意跟人交朋友，我一个朋友都没有，我看透了这个社会，我看透了人心的险恶，我觉得人太复杂了，而我是一个很单纯的人。

我讨厌那些尖酸刻薄耍手段的人，我看不习惯那些自私自利的人。我曾经交过一些朋友，因为我没有花时间去维护，她们都不愿意跟我交往了。

我感觉跟人走得太近对我来说是一个负担。

我更愿意跟男的交流，我为了解决自己的心理问题，通常会跟一些男的聊得很多很多。当他们深入了解我之后，他们很容易爱上我，我一旦发现他们爱上我，我就立即疏远他们，我发现异性之间很难做好朋友的。

我现在有一个男朋友，他喜欢研究音响，他的工作也很忙，我们交往三年了，他很少跟我一起约会逛街，我跟他一起找不到恋爱的感觉。他只给我送过一次礼物，其实我不在乎礼物的大小，我想要的是关心，我希望他浪漫一些，他太死板了。

我不能打扰他，我也不能告诉他内心真实的感受，他很简单，我不想让他伤心。我希望他每天都开开心心的，朝着他的理想每天不断地奋斗。

我内心的伤感和负面情绪只好我自己慢慢消化。

一直以来，我都过得很压抑，很迷失自我，为了人际关系，我必须装得很开心很开朗，因为我知道，没有人喜欢不开心的人。我不得不总是戴着一付快乐的面具，把黑暗不堪的一面埋藏在内心深处，所以我感觉活着太累太累了，甚至有时有想解脱的念头。

但我知道我不能那么自私，我不能不管别人一走了之，毕竟还是有人关心我的。

 

 

点评：我们每个人的心灵都有不同程度的负能量，这个负能量一定要定期让它流动出来，一定要定期把它拿出来晒晒太阳，否则积压太多了，会发霉变质的。

我们住的房间有时需要关上门窗，有时需要打开门窗通风，被子衣物需要经常拿出来晒一晒。人的心灵也是同样的道理。

人的心灵是有重量的，心灵中正能量越多，心灵越轻。心灵中负能量越多，心灵越沉重。如果负能量很重很重，心灵就被压坏了。

心灵中的负能量怎样化解呢？化解的办法很多很多，与人说话交流是一种很好的释放途径，特别是跟能理解我们能与我们产生很好情感共鸣的人交流，这时释放的效果最好。如果跟不能理解我们的人交流，负能量就释放不出去。如果跟冤枉我们的人交流，负能量还会增加。

如果没有人可以交流，也还有别的释放途径。可以把我们的痛苦看成一种艺术品一样改造欣赏。比如把我们的经历编成歌曲唱出来。或把我们的痛苦编成舞蹈跳起来。或把我们的痛苦变成图画画出来。或是把我们的痛苦变成音乐弹凑出来，这些都是很好的释放方式。

 

 

上面这位22岁女子可以这样想：“我从小就缺少安全感。缺少关爱，所以我晚上很怕黑，如果不开灯我是不敢入睡的，至少要开小夜灯，否则黑暗会让我抓狂。大多数人都不是这样，而我却是这样，说明我内心的负能量很重。

这些负能量就像天空中的乌云一样，只要把乌云驱散了，心灵的天空才会恢复通透明亮。

这些心灵乌云跟我幼年童年时期的经历有关系的，我自己是很难解决的。我希望找一个催眠心理治疗专家帮助我，在催眠中让我回到幼年或童年时期，把我带到当时痛苦的情境中，然后让我宣泄释放压抑的痛苦情绪，让潜意识深处的负能量能自由地顺畅地流动释放。释放得越彻底，心灵就越通透明亮，同时让高能量的光茫照进我的潜意识世界。

当潜意识中的负能量被清空处理之后，我内心就有安全感了，我就不再害怕黑暗了，我晚上睡觉就不需要开灯了。

当我内心的安全感充足的时候，与人相处就可以轻松自然了，我可以大大方方地跟人说话交流，当别人夸赞我的时候，我可以坦然接受，当别人不喜欢我的时候，我也可以不卑不亢地做自己。

如果能做到这样，我会有很多同性朋友，也会有很多异性朋友，我会选择一个跟我很谈得来的异性朋友做男朋友。

如果我心理素质提升之后，我肯定会跟现在这个男朋友分手的，因为我跟目前这个男朋友没有爱情，只有友情。

因为他不懂我，他不能理解我，他太简单了，我内心很多很多东西都没办法跟他交流，因为跟他说话就像对牛弹琴一样。所以虽然我有男朋友，但我的心仍然感觉很孤独，很压抑。我把内心黑暗的一面深深地包裹起来，这些黑暗的东西就是很沉重的心灵垃圾，让我活得很累。

我在男朋友面前表现得开开心心的，男朋友以为我真的很开朗阳光，其实我是装的，不是发自内心开心的。除非找到一个能完全懂我的人，让我能够把心灵世界全部敞开，让黑暗的负能量彻底流出来，然后我才能发自内心地开心快乐起来。”

 

社会很复杂，为了适应复杂的社会，我们每个人都需要戴一些面具。但每个人都需要有一些时间是不用戴面具的，每个人都需要在一些人面前是不需要戴面具的。

如果在所有的时间都戴面具，或在所有的人面前都戴面具，或者根本没有意识到自己的脸上戴着面具，这样的生活是很不舒服的。

为什么说人生得一知己足已？因为知己很难得，什么叫知己？就是能够完全理解并关心我们的人。在知己面前，我们的心灵是可以完全敞开的，是完全不用戴任何面具的。

 

图片285：患心理疾病的根本原因,就是因为有压抑的存在

心理能量有两种“不正常”的运动：第一是压抑；第二是沉溺。

压抑是指对于本能的冲动，用另一种力量去压制它，不让它自由地释放。压抑使人活得不痛快。爱，不能尽情地爱；恨，也不敢畅快地恨。患心理疾病的根本原因,就是因为有压抑的存在,人们不能自由地释放自己的本能冲动。

比如对性本能压抑得太多，可能产生心理障碍——如性变态、对人恐惧症、强迫症等等。

压抑有三种发展方向：

第一种可能：保持长期的稳定和平衡，双方力量势均力敌，不分上下，人活得很累。

第二种可能：一方压倒另一方，表现出来的就是一种行动或冲动。

第三种可能：内心的两股力量发展得越来越大，冲突越来越强，愈演愈烈，人处于崩溃的边缘。

图片210：了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程

了解自己，接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。对于自己的缺点，我们难以接受，更不愿意被别人指出，尤其是当众指出，即使外表可以保持不动声色，可内心很难平静。

直面自己的优点需要冷静，直面自己的缺点更需要勇气和坦诚。当一个人不敢表达自己真实感受的时候，他会表现得和真实感受恰恰相反。

尽管我们时时刻刻都跟自己在一起，但正是这个原因更容易“当局者迷，旁观者清”，需要别人来指点迷津。