求助者（女性，27岁）：我今晚看了一部电视剧，我觉得我的人生变得这样完全是因为我自己，是我不断记住仇恨，记住家对我不好。

如果我能当时放下仇恨，我今天也不会要吃7年的药，我这么可爱，或许也有很多人爱我。

我一直以来都和我哥争，其实都是毫无意义的。

咨询师：伤害自己，没伤害到别人。但宽恕是需要理由的，现在能领悟，也很好。

求助者：如果这些道理我不懂的话，就算我的病好了，我也不会快乐。谢谢你理解我！

咨询师：恨别人，伤害最大的是自己，别人可能毫无感觉。

求助者：你觉得我现在内心是不是好多了？

咨询师：是的。

求助者：如果我早点明白，我的命运也不至于这样，我真的太傻了。我的前途都被我毁了，你知道吗？我现在很恨我自己。

人生不可以重来，我曾经很爱的人也因为我有病不要我。

咨询师：当时多大？具体怎么回事？

求助者：珍惜现在爱我的吧，去年，他知道我有病，所以他不要我。

咨询师：哦，可惜了。

求助者：算了，过去的就让它过去吧，如果因为我有病而不要我，那他也不值得我爱，我觉得我还年轻，只要我的病好了，我心中有爱，我还是可以重新谱写自己的人生。

咨询师：是的，也要宽恕自己。

求助者：真正做到这一点可能需要时间。我觉得我需要时间，毕竟我经历的太多，谢谢你肯听我说！

咨询师：慢慢来。

求助者：嗯嗯。

 

 

人受到伤害之后，就会产生怨恨，但是这个怨恨会伤害到我们，严重的甚至会把我们彻底毁灭掉。我们受到伤害之后，本来已经很痛苦了，然后怨恨又让我们更加痛苦。别人给我们的伤害也许只持续几分钟，但是我们内心的怨恨甚至可以伤害我们一辈子。

我们越早能放下心中的怨恨，它对我们的伤害就越少。

当我们内心中有怨恨，怎么办呢？首先要把这个愤怒的情绪发泄出来，然后再换一个角度看待这个事情。怎么发泄呢？最好的发泄途径是对着伤害你的人把情绪表达出来，告诉他，他的哪个行为或哪句话让你非常愤怒。但很多时候我们无法向当事人表达出来。

不能表达的原因很多，比如当事人去世了，或是当事人非常顽固，不管怎么说，他都无法理解，向他说出来只会加重双方的积怨。或是向当事人说出来之后，会引起很多额外的麻烦。如果不能向当事人表达出来，就找专业人士说出来，或是找能理解你包容你的人说出来。

此外还可以对着山洞大声地喊出来，或是编成歌曲唱出来，编成舞蹈跳起来，或是变成图画画出来，编成音乐弹凑出来，或是用诗歌散文的方式写出来，或是用小品的方式表演出来。

 

 

每个人都不喜欢痛苦，但经历痛苦才能让我们的灵魂更快速地成长。如果我们被痛苦打败了，我们灵魂的层次就降低了。但如果我们成功超越了痛苦，灵魂就进入更高的层次。

我们每个人在人格上虽然是平等的，但在灵魂的层面上，确实存在着高低贵贱之分。有的人的灵魂达到天人的程度，有的人的灵魂达到圣贤的程度，有的人的灵魂掉落到地狱层次，有的人的灵魂停留在饿鬼道的层次，有的人的灵魂停留在畜生道的层次。

如果我们把灵魂简单地分为三个等级：天道灵、人道灵、地道灵，最高级的就是神，中间就是人，下面的是地。之所以有这样的差别，是因为每个人的思想意识不同。我们的思想意识也是一种能量，这种能量就是暗能量。

宇宙万事万物都由能量组成，能量分为三种形式：物质体能量、电磁场能量和暗能量。我们人体就由这三种能量组成，缺一不可。灵魂之所以出现层次差别，是因为灵魂中所含的三种暗能量（天道灵、人道灵、地道灵）所占的比例不同的缘故。灵的层次越低，贪嗔痴的成份就越高。想让自己的灵魂层次升高，就要去掉贪嗔痴。

地道灵占比高的人是这样想的：“我是最重要的，我的需求永远是第一位的，我想方设法满足我的各种欲望，如果他人胆敢阻碍我实现愿望，我就格杀勿论。我可以犯冒别人，但别人不可以冒犯我，如果别人冒犯我一分，我一定会报复他十分。”

人道灵占比高的人是这样想的：“人不犯我，我不犯人，人惹犯我，我必犯人。我想办法在合理合法的情况下追求尽可能多的财富，追求尽可能多的权利，追求尽可能多的地位。追求荣华富贵是理所当然的，是天经地义的。”

天道灵占比高的人这样想：“为天下苍生谋福利是我的使命，我会让自己更健康，更快乐，更有知识，更有智慧，更有能力，目的是帮助尽可能多受苦难受的人类。”

我们每个人未来的命运靠什么？靠天吗？不是。靠神吗？不是。就靠我们灵魂中的意识暗能量。把层次低的意识暗能量转化为层次高的意识暗能量，我们的命运就改变了。低层次的意识暗能量有几种形式，一是自责内疚，就是不接受自己。二是怨恨憎恨，就是不接纳别人。三是担心害怕恐惧，就是害怕不能达到某些目标。

想要化解自责内疚，就是要了解自己，理解自己，在完全承担属于自己责任的前提下宽恕自己。如果我们曾经因为某些过错给别人造成伤害，我们一定要勇于承认错误，承担我们的错误导致的一切后果，然后再宽恕自己。因为我们都是凡人，我们都不完美，所以注定会犯这样那样的错误。犯错误不可怕，可怕的是没有勇气承担后果。

当别人因为犯错误对我们造成严重后果的时候，我们必然会产生愤怒，我们一定要把自己的愤怒表达出来，让对方意识到他错了。当愤怒充分表达出来之后，要学会放下。因为我们不能指望别人都是善良的人，我们不喜欢邪恶的人，但邪恶的人客观地存在于我们的生活中。

既然这些人是客观存在的，我们只能坦然接受。何况坏事也可以变成好事，不管任何悲惨的事情背后，都有积极的有利的成份。

我们不必过度担心害怕什么东西，因为任何事情的发生发展都是有规律可循的，当我们对某个事情有清楚的了解之后，我们就知道怎样得到它，或是怎样避开它。

图片231：人们往往对自己的幸福熟视无睹

改变态度就改变了命运，改变情感就改变了生活。

人们往往对自己的幸福熟视无睹，而觉得别人的幸福却很耀眼，而想不到别人的幸福也许对自己不适合，更想不到，别人的幸福也许正是自己的坟墓。典型的不幸福的人是这样一些人，他们在童年或青少年时期被剥夺了一些正常的满足，于是便把这种满足看得比任何一种其它方面的满足更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其它，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。

图片285：患心理疾病的根本原因,就是因为有压抑的存在

心理能量有两种“不正常”的运动：第一是压抑；第二是沉溺。

压抑是指对于本能的冲动，用另一种力量去压制它，不让它自由地释放。压抑使人活得不痛快。爱，不能尽情地爱；恨，也不敢畅快地恨。患心理疾病的根本原因,就是因为有压抑的存在,人们不能自由地释放自己的本能冲动。

比如对性本能压抑得太多，可能产生心理障碍——如性变态、对人恐惧症、强迫症等等。

压抑有三种发展方向：

第一种可能：保持长期的稳定和平衡，双方力量势均力敌，不分上下，人活得很累。

第二种可能：一方压倒另一方，表现出来的就是一种行动或冲动。

第三种可能：内心的两股力量发展得越来越大，冲突越来越强，愈演愈烈，人处于崩溃的边缘。